Meinen Weg zum Yoga begann ich on vor einiger Zeit – vor ca 15 Jahren etwa hatte ich erste Berührungspunkte. Dass auch Kinder vom Yoga profitieren war mir recht schnell klar.
Es erdet, lenkt den Fokus, setzt Energie frei oder beruhigt. Die Einheiten können dem Bedarf angepasst werden, je nachdem, was Körper und Geist gerade brauchen.
2024 habe ich daher eine Ausbildung zur Kinderyoga- und Kinderentspannungstrainerin bei der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG München) gemacht.
Ich biete Gruppenstunden in Kleingruppen für Kinder zwischen 3 und 7 Jahren in wunderschönen Räumlichkeiten in Happing an, in den wärmeren Monaten auch draußen, z.B. am Happinger See oder komme zu Euch in die Einrichtung (Kindergarten). Matten stelle ich bereit.
Ausserdem können auch Eltern an den Kinder-Yoga-Stunden mit Ihren Kindern teilnehmen, so dass es eine Eltern-Kind-Stunde wird.
Warum es toll ist, wenn die Eltern mitmachen?
💞 1. Stärkt die Bindung
Durch Berührung, gemeinsames Atmen und Blickkontakt entsteht echte Verbindung.
Kinder fühlen sich gesehen und sicher.
👉 Besonders wertvoll in stressigen Alltagsphasen oder bei Veränderungen (Kita-Start, Schule etc.)
🌱 2. Fördert Sicherheit & Urvertrauen (Wurzelchakra)
Viele Übungen wirken stabilisierend und erdend.
Kinder lernen: „Ich bin sicher. Mama/Papa ist da.“
👉 Das kann Ängste reduzieren und das Selbstvertrauen stärken
🧘♀️ 3. Körperbewusstsein & Motorik
trainiert das Gleichgewicht (z. B. Baum), Kraft & Stabilität (z. B. Brücke, Hocke) und die Koordination
Kinder entwickeln ein besseres Gefühl für ihren Körper – ganz ohne Leistungsdruck.
😌 4. Fördert Entspannung & Stressabbau
Gemeinsame Ruhephasen helfen:
- Nervensystem zu regulieren
- Reizüberflutung abzubauen
- besser zur Ruhe zu kommen
👉 Auch Eltern profitieren enorm davon
🗣️ 5. Unterstützt emotionale Entwicklung
Kinder dürfen Gefühle ausdrücken:
laut (z. B. Löwenatmung 🦁)
ruhig (z. B. Fantasiereisen)
👉 stärkt Selbstregulation und Gefühlsverständnis
😂 6. Bringt Leichtigkeit & Freude
Eltern-Kind-Yoga ist oft: verspielt, lustig, kreativ (Geschichten, Rollen, Tiere)
👉 stärkt die Beziehung auf eine ganz leichte, freudige Weise
👨👩👧 7. Qualitätszeit ohne Ablenkung
Keine Handys, kein Alltag – nur ihr zwei (oder mehrere).
👉 Das wirkt oft stärker als „viel Zeit“, weil es bewusste Zeit ist
🧠 8. Unterstützt Konzentration & Lernen
Durch Bewegung + Atmung:
- bessere Aufmerksamkeit
- mehr innere Ruhe
- leichteres Lernen
🌈 Kurz gesagt:
Eltern-Kind-Yoga wirkt wie eine Mischung aus
💞 Kuschelzeit + 🧘 Bewegung + 🌿 Entspannung + 🎨 Spiel und klappt somit auch schon, sobald die Kinder sicher laufen können!
